A neuroquímica do amor e do sexo

Os sentimentos positivos são caracterizados por assinaturas neuroquímicas: os sentimentos alteram a química do cérebro e a química do cérebro altera os sentimentos.

Agora, quais hormônios e processos químicos estão envolvidos no amor e no sexo?

Oxitocina

Reconhecida mundialmente como o “hormônio do amor”, a oxitocina é gerada pelo hipotálamo e aumenta com situações agradáveis ​​e carinho físico, como um abraço, um beijo ou um sorriso.

Durante as relações sexuais é liberada a ocitocina, que atua nos sistemas cerebrais relacionados ao reforço positivo, ou seja, ao prazer, aumentando a cumplicidade, o carinho, o apego e a confiança com o parceiro.

Testosterona

A testosterona é um hormônio sexual frequentemente associado aos homens. Porém, poucos sabem que é o hormônio sexual dominante também nas mulheres. Embora os níveis de testosterona nas mulheres sejam muito inferiores aos dos homens, as mulheres saudáveis ​​têm aproximadamente três vezes mais testosterona do que estrogênio.

Nos homens, a testosterona tem uma ampla variedade de funções. Em termos sexuais, esse hormônio desempenha um grande papel na ereção, pois estimula os tecidos do pênis a produzirem óxido nítrico, o que inicia diversas reações que provocam a ereção. Se um homem tem níveis baixos de testosterona, por exemplo, os sintomas podem incluir disfunção erétil.

A testosterona também está relacionada à libido e ao desejo sexual. Tanto nos homens como nas mulheres, esta hormona dá uma impulsionar à luxúria e à libido.

Dopamina e Norepinefrina

Como contamos Crioterapia e Dopamina, este é um neurotransmissor que está envolvido em uma infinidade de funções cerebrais e fisiológicas. Um deles é o prazer: a dopamina é responsável por fazer você sentir prazer ao realizar uma atividade que você gosta.

Não só prazer, mas também nos faz sentir euforia, por exemplo, ao estar com a pessoa que amamos. Possui um poderoso sistema de recompensa e por isso cria em nós a “necessidade” de estar com aquela pessoa. Curiosamente, é o mesmo neurotransmissor ativado pelo jogo e pelas drogas.

Ao lado da norepinefrina, é um hormônio e neurotransmissor que aumenta o estado de alerta, excitação e atenção. A norepinefrina nos dá um impulso de adrenalina e faz o coração bater mais rápido. Como se não bastasse, é o que dá origem a toda aquela montanha-russa de emoções que sentimos quando nos apaixonamos.

Tanto a dopamina quanto a norepinefrina aumentam a atração romântica.

E o que acontece conosco com a crioterapia?

Quando estamos expostos ao frio, inúmeros mecanismos são ativados em nosso corpo. Em Crioterapia e Saúde Mental Fazemos uma explicação exaustiva desses processos, em resumo:

• Acredita-se que, como mecanismo de defesa, o corpo libera hormônios e neuroquímicos de bem-estar e “sobrevivência” para nos ajudar em momentos de estresse fisiológico. Geralmente é entendido como o resposta de fuga ou luta e consiste em colocar o corpo em estado de alerta e sobrevivência. Soma-se a isso que, ao liberar hormônios do bem-estar, a dor e o desconforto são aliviados e o estresse no corpo é reduzido.

Esta seria a explicação mais “fisiológica” ou “biológica” para a libertação destas hormonas e neuroquímicos.

Voltando ao sexo, apenas alguns minutos de crioterapia estimularão a produção de todos esses hormônios e neurotransmissores, criando esses sentimentos multidimensionais de amor e desejo.

• Sessão de crioterapia → aumento de testosterona → aumento da libido (desejo sexual) e da função sexual em homens e mulheres.

• Sessão de crioterapia → aumentar dopamina e norepinefrina → sentimentos de euforia, desejo e prazer intenso.

• Sessão de crioterapia → liberação de oxitocina → aumento de vínculos e sentimentos de proteção.

Disfunção erétil e como a crioterapia pode ajudar

A excitação masculina é um processo complexo que envolve o cérebro, hormônios, emoções, nervos, músculos e vasos sanguíneos. A disfunção erétil, também conhecida como impotência, é a incapacidade de atingir e manter uma ereção firme o suficiente para a relação sexual.

Está comumente associada à idade, pois aparece com mais frequência após os 40 anos. Nos idosos, a sexualidade é modificada devido a alterações físicas que ocorrem no seu corpo: na pele e nas mucosas, no sistema vascular e circulatório, mesmo a nível neurológico.

Porém, a disfunção erétil pode acontecer em qualquer idade e em qualquer momento, pois também está diretamente relacionada à saúde mental: estresse, ansiedade e depressão afetam a libido e o desempenho sexual. Mesmo problemas entre casais podem causar disfunção erétil.

Thomas P. Seager, uma das nossas referências em crioterapia, considera que a disfunção eréctil é uma distúrbio mitocondrial.

Seager explica que os mecanismos pelos quais um homem atinge e mantém uma ereção são metabolicamente intensos, especialmente no tecido que reveste os vasos sanguíneos chamados células endoteliais. Sua função é produzir óxido nítrico para causar vasodilatação, relaxando os tecidos musculares lisos que controlam o fluxo sanguíneo. Quando as artérias na parte superior do pênis se dilatam, o aumento da pressão arterial inunda duas câmaras em forma de balão que percorrem toda a extensão do pênis, chamadas de corpo cavernoso, fazendo com que o pênis aumente e enrijeça. Sem óxido nítrico, não há fluxo sanguíneo para o pênis e não há ereção.

Um estudo, Wilson et al. (2022) destaca a ideia de que as células endoteliais arteriais requerem respiração mitocondrial para o controle do tônus ​​​​vascular e sugere que a produção aberrante de energia mitocondrial pode estar subjacente à disfunção endotelial.

Na realidade, o problema da disfunção erétil tem origem nas mitocôndrias das células endoteliais. Quando essas mitocôndrias são danificadas, elas não conseguem mais produzir energia suficiente para a síntese de óxido nítrico.

O mecanismo mais comum pelo qual as mitocôndrias são danificadas é pelo excesso de carboidratos na dieta -Thomas P. Seager

Uma solução para este problema, que melhoraria a função mitocondrial, poderia ser encontrada na crioterapia: o banho em água fria estimula as mitocôndrias a produzir óxido nítrico (NO), relaxando os tecidos musculares lisos que controlam o fluxo sanguíneo, dilatando os vasos sanguíneos e aumentando o sangue. pressão no pênis. Nesse sentido, uma sessão de crioterapia pode significar uma melhora na função sexual masculina.

“A termogênese fria leva ao aumento da produção de óxido nítrico, também conhecido como Viagra para o corpo”, observa Ben Greenfield (2020).

Além disso, como vimos no artigo Crioterapia e gordura marrom, a crioterapia auxilia na ativação das células de gordura marrom e estas possuem maior concentração de mitocôndrias.

O Protocolo do Amor

Por fim, compartilhamos com vocês um protocolo de exercícios de Thomas P. Seager para o casal fazer.

Seager compartilha quatro dicas que podem melhorar a construção de relacionamentos.

1. Dar as mãos. Ao se tocarem no banho de gelo, vocês aumentam a sensação de conexão e comunicação entre vocês. Existe uma grande quantidade de literatura científica sobre a importância do toque físico na construção de relacionamentos românticos próximos e comprometidos (por exemplo, Debrot et al. 2021).

2. Sincronizar a respiração. Considerando que o coração é considerado o locus corporal do amor romântico, pode fazer sentido que manter os batimentos cardíacos regulares durante a imersão do casal seja uma boa forma de estabilizar e fortalecer um relacionamento. No entanto, sincronizar a respiração (respirar em conjunto) provavelmente criará um vínculo ainda mais forte.

3. Olhar nos olhos um do outro. No início pode ser difícil e eles podem rir, mas depois desse primeiro momento poderão se olhar nos olhos. A ciência estabeleceu que olhar nos olhos de um membro do sexo oposto os torna mais agradáveis, atraentes e apaixonados.

4. Aquecer juntos. O aquecimento com exercícios após o banho gelado é essencial para aumentar os níveis de testosterona, essenciais para a libido e a função sexual.

Se gostou deste artigo, dizemos que em nosso blog você encontrará muito mais para ler sobre o grande mundo da crioterapia e como ela se conecta com vários aspectos de nossas vidas.